Boccia-ryhmäläisiä Tuusulassa
|
|
Liikuntaryhmät Tuusulassa
Ilmoittautumiset ja tiedustelut syksyn 2020 liikuntaryhmiin ti 4.8. alkaen
arkisin klo 10-18
Heidi Vatka
p. 050 384 1063
heidi.harrastaa (at) gmail.com
Ei-jäsenet voivat osallistua kaikkiin ryhmiimme maksamalla ryhmän hinnan lisäksi 15€.
Uusia käytänteitä kokoontumisiin
Kaikissa ryhmissämme pidetään turvavälejä ja tiloissa on käsidesit. Ryhmiin ei voi tulla, jos on vähäisiäkin flunssan oireita. Suosimme myös maskeja!
Allasjumppa
To 27.8.-8.12. klo 12.15-12.45 (ei 15.10.)
Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Hinta 35€ / 15 krt. viite 20420
allasjumppaa ohjaa Susanna Huhta
Boccia - Boccia-pallot kuluvat eläkeläisten käsissä
Boccia on patanque-tyyppinen pallopeli, joka on suosittu etenkin eläkeläisten keskuudessa. Laji vaatii tarkkuutta ja keskittymiskykyä ja se sopii kaikenkuntoisille pelaajille. Boccian pelivälineinä on sisäkilpailuissa 13 nahkaista palloa, joista kuusi on punaista ja kuusi sinistä. Lisäksi on valkoinen maalipallo. Ulkona pelataan kovilla muovipalloilla, joiden värit ovat samat kuin sisäpallojen. Pelaajan tavoitteena on pelata omat pelipallonsa mahdollisimman lähelle maalipalloa. Bocciaa voi pelata paitsi heittämällä tai vierittämällä palloa myöskin potkaisemalla tai käyttämällä vierityskourua ja seisten tai istuen.
Ke 26.8.-2.12.. klo 13-14.30 (15 kert.)
Tuusulan uimahalli, liikuntatila 1
maksuton, ei ilmoittautumista
Tuolijooga
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta. Se on lempeää, helppoa ja monipuolisesti vaikuttavaa. Tuolijoogasssa selkäranka, nivelet ja lihakset tulevat notkeammiksi ja vahvemmiksi. Kehon jännitystilat purkautuvat ja mieli rauhoittuu.
Ke 19.8.-2.12. klo 16.45-17.45 (ei 14.10.)
Tuusulan uimahalli, liikuntatila 1
Hinta 35€/15 kert, viite 20475
vetäjänä Satu Tuominen
ULKOPELIT kesällä 2020
Kesä-elokuun aikana pelaamme mölkkyä sään salliessa keskiviikkoisin klo 15 Tuusulassa Hyökkälän koululla
Ilmoittautumiset ja tiedustelut syksyn 2020 liikuntaryhmiin ti 4.8. alkaen
arkisin klo 10-18
Heidi Vatka
p. 050 384 1063
heidi.harrastaa (at) gmail.com
Ei-jäsenet voivat osallistua kaikkiin ryhmiimme maksamalla ryhmän hinnan lisäksi 15€.
Uusia käytänteitä kokoontumisiin
Kaikissa ryhmissämme pidetään turvavälejä ja tiloissa on käsidesit. Ryhmiin ei voi tulla, jos on vähäisiäkin flunssan oireita. Suosimme myös maskeja!
Allasjumppa
To 27.8.-8.12. klo 12.15-12.45 (ei 15.10.)
Tuusulan uimahalli, terapia-allas
Hinta 35€ / 15 krt. viite 20420
allasjumppaa ohjaa Susanna Huhta
Boccia - Boccia-pallot kuluvat eläkeläisten käsissä
Boccia on patanque-tyyppinen pallopeli, joka on suosittu etenkin eläkeläisten keskuudessa. Laji vaatii tarkkuutta ja keskittymiskykyä ja se sopii kaikenkuntoisille pelaajille. Boccian pelivälineinä on sisäkilpailuissa 13 nahkaista palloa, joista kuusi on punaista ja kuusi sinistä. Lisäksi on valkoinen maalipallo. Ulkona pelataan kovilla muovipalloilla, joiden värit ovat samat kuin sisäpallojen. Pelaajan tavoitteena on pelata omat pelipallonsa mahdollisimman lähelle maalipalloa. Bocciaa voi pelata paitsi heittämällä tai vierittämällä palloa myöskin potkaisemalla tai käyttämällä vierityskourua ja seisten tai istuen.
Ke 26.8.-2.12.. klo 13-14.30 (15 kert.)
Tuusulan uimahalli, liikuntatila 1
maksuton, ei ilmoittautumista
Tuolijooga
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta. Se on lempeää, helppoa ja monipuolisesti vaikuttavaa. Tuolijoogasssa selkäranka, nivelet ja lihakset tulevat notkeammiksi ja vahvemmiksi. Kehon jännitystilat purkautuvat ja mieli rauhoittuu.
Ke 19.8.-2.12. klo 16.45-17.45 (ei 14.10.)
Tuusulan uimahalli, liikuntatila 1
Hinta 35€/15 kert, viite 20475
vetäjänä Satu Tuominen
ULKOPELIT kesällä 2020
Kesä-elokuun aikana pelaamme mölkkyä sään salliessa keskiviikkoisin klo 15 Tuusulassa Hyökkälän koululla