Boccia-ryhmäläisiä Tuusulassa
Liikuntaryhmät Tuusulassa
Kevät 2019
tiedustelut
arkisin klo 10-18
Heidi Vatka. puh. 050 384 1063
heidi.harrastaa@gmail.com
Ei-jäsenet voivat osallistua kaikkiin ryhmiimme maksamalla ryhmän hinnan lisäksi 15€.
Allasjumppa
To 10.1.-25.4. klo 16-16.30
Tuusulan uimahalli, terapia-allas (ei 21.2.)
Hinta 35€ / 15 krt.
viite 369
Torstaisin allasjumppaa ohjaa Sari Sulavuori
Boccia - Boccia-pallot kuluvat eläkeläisten käsissä
Boccia on patanque-tyyppinen pallopeli, joka on suosittu etenkin eläkeläisten keskuudessa. Laji vaatii tarkkuutta ja keskittymiskykyä ja se sopii kaikenkuntoisille pelaajille. Boccian pelivälineinä on sisäkilpailuissa 13 nahkaista palloa, joista kuusi on punaista ja kuusi sinistä. Lisäksi on valkoinen maalipallo. Ulkona pelataan kovilla muovipalloilla, joiden värit ovat samat kuin sisäpallojen. Pelaajan tavoitteena on pelata omat pelipallonsa mahdollisimman lähelle maalipalloa. Bocciaa voi pelata paitsi heittämällä tai vierittämällä palloa myöskin potkaisemalla tai käyttämällä vierityskourua ja seisten tai istuen.
Ke 9.1.-15.5. klo 13-14.30
Tuusulan uimahalli, liikuntatila 1
maksuton, ei ilmoittautumista
Tuolijooga
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta. Se on lempeää, helppoa ja monipuolisesti vaikuttavaa. Tuolijoogasssa selkäranka, nivelet ja lihakset tulevat notkeammiksi ja vahvemmiksi. Kehon jännitystilat purkautuvat ja mieli rauhoittuu.
Ke 23.1.-15.5. klo 16.45-17.45 (HUOM! ke 10.4. tuolijooga peruttu.)
Tuusulan uimahalli, liikuntatila 1
Hinta 35€/hlö, viite 398
kokoontumisia 15 kertaa
vetäjänä Satu Tuominen
ULKOPELIT
Kesä-elokuun aikana pelaamme mölkkyä sään salliessa
keskiviikkoisin klo 15 Tuusulassa Hyökkälän koululla
Kevät 2019
tiedustelut
arkisin klo 10-18
Heidi Vatka. puh. 050 384 1063
heidi.harrastaa@gmail.com
Ei-jäsenet voivat osallistua kaikkiin ryhmiimme maksamalla ryhmän hinnan lisäksi 15€.
Allasjumppa
To 10.1.-25.4. klo 16-16.30
Tuusulan uimahalli, terapia-allas (ei 21.2.)
Hinta 35€ / 15 krt.
viite 369
Torstaisin allasjumppaa ohjaa Sari Sulavuori
Boccia - Boccia-pallot kuluvat eläkeläisten käsissä
Boccia on patanque-tyyppinen pallopeli, joka on suosittu etenkin eläkeläisten keskuudessa. Laji vaatii tarkkuutta ja keskittymiskykyä ja se sopii kaikenkuntoisille pelaajille. Boccian pelivälineinä on sisäkilpailuissa 13 nahkaista palloa, joista kuusi on punaista ja kuusi sinistä. Lisäksi on valkoinen maalipallo. Ulkona pelataan kovilla muovipalloilla, joiden värit ovat samat kuin sisäpallojen. Pelaajan tavoitteena on pelata omat pelipallonsa mahdollisimman lähelle maalipalloa. Bocciaa voi pelata paitsi heittämällä tai vierittämällä palloa myöskin potkaisemalla tai käyttämällä vierityskourua ja seisten tai istuen.
Ke 9.1.-15.5. klo 13-14.30
Tuusulan uimahalli, liikuntatila 1
maksuton, ei ilmoittautumista
Tuolijooga
Tuolijoogassa pienikin liike on tärkeä ja hyvin merkityksellinen. Liikkeet toteutetaan tuolilla istuen. Harjoitus ylläpitää kehon liikkuvuutta, venyttää ja vahvistaa lihaksia sekä tasapainottaa mieltä. Tuolijooga soveltuu kaikille ikään, kokoon tai kuntoon katsomatta. Se on lempeää, helppoa ja monipuolisesti vaikuttavaa. Tuolijoogasssa selkäranka, nivelet ja lihakset tulevat notkeammiksi ja vahvemmiksi. Kehon jännitystilat purkautuvat ja mieli rauhoittuu.
Ke 23.1.-15.5. klo 16.45-17.45 (HUOM! ke 10.4. tuolijooga peruttu.)
Tuusulan uimahalli, liikuntatila 1
Hinta 35€/hlö, viite 398
kokoontumisia 15 kertaa
vetäjänä Satu Tuominen
ULKOPELIT
Kesä-elokuun aikana pelaamme mölkkyä sään salliessa
keskiviikkoisin klo 15 Tuusulassa Hyökkälän koululla
